Tu salud también hace maletas

30 Sep Tu salud también hace maletas

Cuando se trata de viajar, empacar la emoción es tan importante como empacar el cuidado de tu salud. Estés planificando una escapada corta o un viaje largo, tu bienestar debe estar entre las prioridades.

Antes de salir, revisa si el destino exige alguna vacuna obligatoria o recomienda ciertas medidas sanitarias. Si vas a zonas tropicales, por ejemplo, podrías necesitar protección contra enfermedades como la fiebre amarilla o el dengue.

Lleva siempre un pequeño botiquín personal con lo básico: analgésicos, antialérgicos, antiácidos, curitas, alcohol, y tus medicamentos recetados si los tomas. Es recomendable llevar la prescripción médica, sobre todo si viajas con medicinas que puedan generar dudas en aduanas.

Hidrátate bien durante el vuelo, come ligero antes de viajar y cuida tu descanso. Si cambias de huso horario, intenta ajustar tus horarios de sueño unos días antes para evitar el jet lag.

Contratar un seguro de viaje con cobertura médica es clave. Nunca sabes si vas a necesitar una consulta, una atención de emergencia o simplemente asistencia telefónica.